Allenamento cardio a Lecce
Allenamento cardio a Lecce
Una tipologia di allenamento prettamente di tipo aerobico e che migliora il funzionamento dell’apparato cardio-respiratorio. Il cardiofitness è un allenamento total body, volto essenzialmente al dimagrimento, alla tonificazione muscolare e al miglioramento delle prestazioni fisiche. Infatti, allenarsi attraverso un meccanismo aerobico e attraverso le sollecitazioni provocate al sistema cardiovascolare permette di ridurre la frequenza cardiaca quando si è a riposo.
L’allenamento cardio può essere effettuato da persone di qualsiasi età poiché fornisce importanti benefici per la salute e, allo stesso tempo, per mantenere una perfetta forma fisica. Ovviamente, prima di sottoporsi ad un allenamento cardio è bene effettuare tutti i controlli del caso e sottoporsi ad una visita medico-sportiva. Per questo conviene rivolgersi sempre a professionisti del settore come i personal trainer che oltre a seguirti durante l’attività fisica effettuano un’importante valutazione della condizione fisica iniziale. Nella palestra Luxury Lab a Monteroni di Lecce, sotto la supervisione della coach Eleonora Rollo, è possibile effettuare un efficace e personalizzato allenamento cardio.
Circuito cardio in palestra
L’allenamento cardio può essere effettuato anche attraverso dei veri e propri circuiti che comprendono una serie di esercizi intervallando tra fase aerobica e anaerobica. Solitamente vengono usati attrezzi come: bilancieri, manubri, kettlebell. Questi circuiti possono essere lunghi e costanti oppure brevi ma intensi, come ad esempio l’allenamento HIIT (high intensity interval training).
Grazie al cardio circuit training o allenamento a circuito è possibile allenare la forza e, allo stesso tempo, avere un ritmo veloce nei movimenti, alleggerendo il carico. Ovviamente, la scelta della tipologia di allenamento dipende dagli obiettivi che una persona vuole raggiungere e dalla condizione fisica dei soggetti. Grazie all’allenamento personalizzato che potrai avere dalla persona trainer Eleonora Rollo sarai in grado di raggiungere il traguardo, verso una migliore salute psico-fisica.
Allenamento cardio brucia grassi
L’allenamento cardio, abbinato ad un piano alimentare adeguato, è in grado di consentire un maggior controllo del peso corporeo e aiutare a bruciare un elevato numero di calorie. In questo modo migliora anche la composizione corporea e si va ad intaccare la massa grassa favorendo una maggiore presenza della percentuale di massa grassa.
Quindi, sia che tu voglia perdere peso o soltanto mantenerti in forma, allenare il tuo corpo con degli esercizi cardio ti permetterà di riscontrarne i benefici. Inoltre, praticare esercizio fisico costantemente e in maniera corretta favorisce il buon umore e lo stress diminuisce. Inizia a praticare sport e riduci la pigrizia grazie agli allenamenti e ai consigli della tua personal trainer di fiducia!