La tua migliore amica ha appena cominciato ad allenarsi e non parla che di rep, front squat, crunch, trazioni o ponti? Tua sorella la incontri ormai solo in palestra? Il tuo partner è un patito di sport? Beh, per questo

Allenarsi non è un’abitudine sana solo per il corpo ma anche per la mente, poiché consente di tonificare i muscoli e, allo stesso tempo, scaricare lo stress accumulato.La pratica sportiva può essere quotidiana, variando il coinvolgimento dei vari distretti muscolari

Tra le principali attività che si svolgono in palestra c'è, senza ombra di dubbio, quella relativa al cardiofitness. L'allenamento cardio infatti è utile a atleti professionisti quanto a semplici appassionati di sport e indica qualsiasi forma di esercizio volto a