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L'allenamento è un aspetto fondamentale per la salute e il benessere.Tuttavia, ci sono molti falsi miti sull'allenamento che possono portare a risultati deludenti. Per questo motivo è importante affidarsi a un professionista del settore, capace di metterti nelle condizioni di ottenere i massimi benefici dall'allenamento. Un personal trainer è la figura

La tua migliore amica ha appena cominciato ad allenarsi e non parla che di rep, front squat, crunch, trazioni o ponti? Tua sorella la incontri ormai solo in palestra? Il tuo partner è un patito di sport? Beh, per questo Natale forse è il caso di abbandonare l'idea del pigiamone

Allenarsi non è un’abitudine sana solo per il corpo ma anche per la mente, poiché consente di tonificare i muscoli e, allo stesso tempo, scaricare lo stress accumulato.La pratica sportiva può essere quotidiana, variando il coinvolgimento dei vari distretti muscolari e ottimizzando i risultati.La situazione si complica se non viene

L'allenamento muscolare ha il fine di sviluppare la forza muscolare, di aumentare le prestazioni in fatto di resistenza corporea e di accrescere la dimensione del muscolo attraverso la sollecitazione mirata. Per lo sviluppo muscolare puoi sfruttare due diverse modalità.Da un lato l'utilizzo di pesi "extracorporei", quali possono essere i manubri, i

Tra le principali attività che si svolgono in palestra c'è, senza ombra di dubbio, quella relativa al cardiofitness. L'allenamento cardio infatti è utile a atleti professionisti quanto a semplici appassionati di sport e indica qualsiasi forma di esercizio volto a elevare la frequenza cardiaca e a mantenerla elevata per un

Desideri aumentare la massa muscolare per dare al tuo corpo un aspetto più tonico e sodo? So che all'inizio può risultare difficile: sbarazzarsi dei kg di troppo e ridefinire la silhouette spesso richiede sacrificio e di duro lavoro. Ma, ti posso assicurare che si tratta di un percorso che, se

L'estate è arrivata e con essa caldo, afa e temperature elevate. Il tipico clima che di certo non favorisce la voglia di allenarsi, che rimane comunque un'attività essenziale per mantenersi in buona salute e di ottimo umore.Premesso che fare attività motoria nella stagione calda comporta una maggiore sudorazione, con conseguente

Affidarsi ad un personal trainer per l’allenamento è molto più di una moda. Vuol dire intraprendere un percorso serio e proficuo verso il raggiungimento della propria condizione fisica migliore. Infatti, allenarsi con un personal trainer è una metodologia che viene utilizzata non solo da chi vuole fare attività fisica per

Ci sono dei luoghi comuni che caratterizzano l’argomento del bodybuilding femminile. Molte donne, infatti, pensano che avvicinarsi al mondo della pesistica voglia dire sviluppare una muscolatura esagerata che è molto lontana dall’idea di femminilità. Al contrario l’attività del bodybuilding e, in generale, il sollevamento pesi aiuta notevolmente le donne ad

È online il nuovo sito di Luxury Lab, molto più di una palestra a Monteroni di Lecce, che per la prima volta si presenta sul web. Si tratta di un vero e proprio studio dedicato al fitness e al benessere, capitanato dell’esperienza della personal trainer Eleonora Rollo. Attraverso il nuovo sito,